0491 / 58 86 64
Le mercredi et le vendredi a.p. au Centre L'Odyssée à Ath
Le lundi, Mardi et jeudi au Centre L'Odyssée de Quaregnon
Uniquement sur RDV
Mes Outils en consultation
Vous trouverez quelques informations sur les techniques que j'utilise pour vous aider sur le chemin de votre bien-être.
PDMY (techniques issues de l'EMDR et de l'hypnose)
Processus de Désensibilisation et de reprogrammation positive par le Mouvement des Yeux
Le PDMY est un outil qui reprend les techniques issues de l’EMDR et des outils issus de l’hypnose. Il permet notamment de traiter les traumas simples et complexes.
L'EMDR est une technique utilisée pour traiter le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Elle repose sur des stimulations bilatérales alternées, comme les mouvements oculaires ou les tapotements, pour désensibiliser et retraiter des souvenirs traumatiques.
L'Art thérapie
L'art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise la création artistique pour explorer et exprimer des émotions difficiles à verbaliser. En consultation psychologique, elle offre un espace sécurisé pour exprimer ses ressentis, stimuler l'imagination, et faciliter l'exploration de soi. À travers des médiums comme l'écriture, la peinture, le dessin, ou le collage, l'art-thérapie aide à débloquer des émotions enfouies, à réduire le stress, et à encourager le développement personnel. Cette méthode est particulièrement utile pour ceux qui trouvent difficile de s'exprimer uniquement par des mots.
L'EMDR aide à atténuer ces symptômes en désensibilisant l'individu à la souffrance liée au trauma et en facilitant le traitement de l'événement traumatique, permettant ainsi au cerveau de le "digérer" plus efficacement.
Cette approche peut également être bénéfique pour des situations de vie difficiles, comme un deuil, une séparation, ou un échec, lorsque ces événements dépassent les capacités d'adaptation d'une personne.
TCC et pleine conscience
Dans le cadre de ma pratique clinique, j’intègre également des outils inspirés des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et de la pleine conscience. Bien que je ne sois pas spécifiquement formée à ces approches, certains de leurs exercices trouvent naturellement leur place dans l’accompagnement que je propose.
Les TCC permettent d’identifier et de modifier certains schémas de pensée ou comportements qui maintiennent la souffrance. La pleine conscience, quant à elle, invite à se reconnecter à l’instant présent, à observer ses émotions sans jugement, et à cultiver un espace d’apaisement intérieur.
Ces outils viennent en soutien d’autres approches utilisées en séance, et sont toujours adaptés au rythme, aux besoins et aux préférences de la personne accompagnée.
L'EFT
(Emotional Freedom Techniques)
L'EFT, ou technique de libération émotionnelle, est une méthode douce et puissante qui vise à apaiser les émotions difficiles et les blocages émotionnels. Basée sur des tapotements légers sur des points précis d'acupuncture, cette technique aide à relâcher le stress, l'anxiété et d'autres tensions en agissant directement sur le système énergétique du corps. En tapotant tout en se concentrant sur des pensées spécifiques, l'EFT permet de réduire l'intensité émotionnelle associée et de favoriser un apaisement durable.
Développement personnel
Dans le cadre de mes consultations psychologiques, j'intègre des techniques inspirées du coaching pour accompagner les personnes dans leur développement personnel. Ces outils aident à clarifier les objectifs de vie, à surmonter les obstacles, et à mobiliser les ressources intérieures. L'accompagnement vise à renforcer la confiance en soi, à encourager l'autonomie et à soutenir un changement positif dans les différents aspects de la vie, qu'il soit personnel ou professionnel. Ensemble, nous travaillerons sur le "comment" améliorer votre situation actuelle pour atteindre vos objectifs.